【十分轻松料理DIY】奶油茄红鲜蔬意大利面
奶油茄红鲜蔬意大利面 是以『桂冠轻松生活-番茄肉酱意大利面』 搭配鲜艳的蕃茄/田园的蔬果色彩 吸引着挑嘴的孩童而准备 丰富的色彩、均匀的营养是主要
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
主食材如图：桂冠轻鬆生活番茄肉酱义大利面１盒
- 第二步：
食材如图：黄甜椒/牛番茄/芦笋/绿椰菜/鸡肉/沙拉/奶油。将所有材料/清洗→分割完成备用。
- 第三步：
【预备】将牛番茄洗净→切开后拿小汤匙挖取中心果肉备用。加入新鲜番茄肉味道更加甜美
- 第四步：
【煮水】我用的是平底炒菜锅，所以置入150cc的水，大火加热煮沸
- 第五步：
【倒扣】打开番茄肉酱义大利面倒扣至锅中（酱料朝下），盖上锅盖中火焖煮约5分钟
- 第六步：
【搅拌】开盖把酱料&面搅拌均匀，再盖上锅盖，续中火闷煮1分钟。
- 第七步：
【加料】这时将加入牛番茄果肉+绿椰菜+芦笋+鸡肉丝+奶油+沙拉，以小火闷煮约2分钟
- 第八步：
【好!!起锅】开盖后，用长夹子搅拌拌匀，即可起锅~^_^
- 第九步：
【盘饰】装点盘饰→加上九层塔装饰就是色彩缤纷/健康营养10分钟简单的好料理
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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