【33厨房】青酱鸡球意大利面
师ㄟ厨艺秀,小刚师傅
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
蒜头切片、洋葱切丝、小番茄切片备用。 - 第二步:
将鸡胸肉切大丁后放入容器,加入塩、橄榄油、黑胡椒抓腌备用。 - 第三步:
起一平底锅烧热橄榄油,将蒜头片及洋葱丝下锅爆香,再放入鸡胸肉丁跟黑胡椒略炒。 - 第四步:
再放入义大利面条,倒入淹过食材的热水,加盐调味,盖上锅盖以大火续煮4分钟 - 第五步:
另取一台果汁机,放入腰果、蒜头片、起士粉,加入九层塔、盐、橄榄油打成泥即成为青酱备用。 - 第六步:
打开平底锅盖,将小番茄片入锅一起拌炒,关火,再将青酱入锅与面条拌匀盛盘,最后洒上帕玛森起司粉跟九层塔即可。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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