【33厨房】青酱鸡球意大利面

师ㄟ厨艺秀,小刚师傅
icook 1162 阅读

材料单

  1. 适量鸡胸肉
  2. 两颗蒜头
  3. 1/6颗洋葱
  4. 适量橄榄油
  5. 少许黑胡椒粗粉
  6. 100克义大利细面条(煮4分钟的)
  7. 3颗小番茄
  8. 少许塩
  9. 1碗[青酱材料]九层塔去梗
  10. 1颗[青酱材料]蒜头
  11. 1匙[青酱材料]蜜汁腰果
  12. 1匙[青酱材料]帕玛森起司粉
  13. 少许[青酱材料]塩
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    蒜头切片、洋葱切丝、小番茄切片备用。
  2. 第二步:
    将鸡胸肉切大丁后放入容器,加入塩、橄榄油、黑胡椒抓腌备用。
  3. 第三步:
    起一平底锅烧热橄榄油,将蒜头片及洋葱丝下锅爆香,再放入鸡胸肉丁跟黑胡椒略炒。
  4. 第四步:
    再放入义大利面条,倒入淹过食材的热水,加盐调味,盖上锅盖以大火续煮4分钟
  5. 第五步:
    另取一台果汁机,放入腰果、蒜头片、起士粉,加入九层塔、盐、橄榄油打成泥即成为青酱备用。
  6. 第六步:
    打开平底锅盖,将小番茄片入锅一起拌炒,关火,再将青酱入锅与面条拌匀盛盘,最后洒上帕玛森起司粉跟九层塔即可。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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