爱文桃胶银耳鲜奶羹
【消暑又美容的盛夏滋补良方】 桃胶Q弹软滑、配上脆口银耳、香气馥郁的爱文、融合鲜奶香醇 低热量、一碗接一碗也不怕
2011 阅读
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
桃胶浸水,水量约为500cc,约8小时(或放冰箱过夜),中心处可用牙籤戳穿的程度,即可着手挑去树皮等黑色杂质。 - 第二步:
挑好杂质的桃胶,会呈现宛如黄水晶状态 - 第三步:
用稍有空间的锅子(预留放白木耳的空间,加上泡发的白木耳后,约八分满),将水刚好淹过膨胀的桃胶、冰糖(约4大匙)。放入大同电锅,外锅水量约350cc马克杯。 按下电锅后,着手泡发干燥白木耳,若喜欢胶质勾芡口感,可以用新鲜白木耳,省略泡发程序。 白木耳用剪刀,粗略剪块,较有口感。 - 第四步:
待电锅跳起,放入稍早处理好的白木耳,可以略试味道,斟酌再添放冰糖。 调味完成后,外锅再加一杯马克杯的水量(约350cc) - 第五步:
大功告成,可以兑鲜奶、芒果,依个人喜好,芒果可替换其他好料(草莓、蓝莓、木瓜、西瓜、地瓜、燕麦、芋头)
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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