爱文桃胶银耳鲜奶羹

【消暑又美容的盛夏滋补良方】 桃胶Q弹软滑、配上脆口银耳、香气馥郁的爱文、融合鲜奶香醇 低热量、一碗接一碗也不怕
icook 2011 阅读

材料单

  1. 200g桃胶
  2. 一整朵干燥白木耳
  3. 50g冰糖
  4. 1公升水
  5. 适量鲜奶
  6. 适量芒果
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    桃胶浸水,水量约为500cc,约8小时(或放冰箱过夜),中心处可用牙籤戳穿的程度,即可着手挑去树皮等黑色杂质。
    爱文桃胶银耳鲜奶羹的加工步骤
  2. 第二步:
    挑好杂质的桃胶,会呈现宛如黄水晶状态
    爱文桃胶银耳鲜奶羹的加工步骤
  3. 第三步:
    用稍有空间的锅子(预留放白木耳的空间,加上泡发的白木耳后,约八分满),将水刚好淹过膨胀的桃胶、冰糖(约4大匙)。放入大同电锅,外锅水量约350cc马克杯。 按下电锅后,着手泡发干燥白木耳,若喜欢胶质勾芡口感,可以用新鲜白木耳,省略泡发程序。 白木耳用剪刀,粗略剪块,较有口感。
    爱文桃胶银耳鲜奶羹的加工步骤
  4. 第四步:
    待电锅跳起,放入稍早处理好的白木耳,可以略试味道,斟酌再添放冰糖。 调味完成后,外锅再加一杯马克杯的水量(约350cc)
  5. 第五步:
    大功告成,可以兑鲜奶、芒果,依个人喜好,芒果可替换其他好料(草莓、蓝莓、木瓜、西瓜、地瓜、燕麦、芋头)

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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