义大利面- 义式肉丸佐番茄肉酱
这是一道看似麻烦, 实做起来却是很简单的料理, 更是小朋友们很喜欢的佳餚. *欢迎到"飘香笔记"部落格逛逛喔!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将猪绞肉, 牛绞肉和义大利香肠肉各取1/2盒放进大碗, 加入所有肉丸子调味料, 搅拌均匀, 放冰箱备用. - 第二步:
取一中锅, 待锅烧热, 放入少许蔬菜油, 将洋葱炒软后, 加入另外1/2盒的三种绞肉, 以中火煸炒直到绞肉散开, 炒的过程中加入少许白酒增加香气, 等绞肉变色后, 加入义式番茄酱和水, 转小火续煮20分钟. - 第三步:
此时, 预热旋风烤箱至350度F或177度c, 将腌好的肉馅, 捏成肉丸子, 排放在喷上防沾油锡箔纸的烤盘上, 烤约10分钟, 或直到肉丸变色. - 第四步:
搅拌肉酱, 先把酱上的浮油捞除, 然后加入肉丸子, 沸腾后, 小火续煮10钟, 调味完成即可搭配各种义大利面.
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
* 如果想把肉丸子单独存放, 想吃再加的话, 必须多烤10分钟, 将肉丸子烤至全熟, 中心温度达160度F或71度C.* 如果不吃牛肉, 可以将牛绞肉换成鸡绞肉.
* 也可以不做肉丸子, 只有肉酱也很美味喔!
* 可将肉酱分小包放冷冻库保存, 解冻后美味依旧, 拌饭拌面都好吃.
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