无调味综合坚果优格饮～
无调味综合坚果打成细粉， 加入自制优格和牛奶， 拌匀后，营养又健康！ 芳蓉优格DIY优格教学博客
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
取出适量坚果，放入磨豆机中
- 第二步：
盖上盖子，压2-3下
- 第三步：
就可以打成粉状
- 第四步：
把坚果粉倒入杯子中
- 第五步：
挖取适量自製优格
- 第六步：
倒入牛奶
- 第七步：
轻轻搅拌一下，让坚果与优格牛奶混合均匀
- 第八步：
完成简单又营养的健康坚果优格饮～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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