当蔬果遇上优格
炎炎热日，让优格的清凉来满足你的口欲，让蔬果的色彩来满足你的视觉吧！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将所有蔬果都切成适当的块状。
- 第二步：
将甜椒、小黄瓜、玉米笋先用滚水川烫后，马上用冷水冲凉。(川烫时间不要太久，才能保持他们的轻脆感喔！）
- 第三步：
将所有的蔬果匀称的加在一起，再淋上优格，就ok啰！（可放进冰箱冰一下，要吃时再拿出来，会更清凉喔！）
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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