鱼类
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新鲜鱼的料理愈简单愈好，适合干煎、清蒸、红烧、煮汤。深海鱼类有丰富的不饱和脂肪酸，像是DHA，对防止动脉硬化、降低血脂、预防癌症或老人痴呆症都有帮助，还可保护眼睛。鱼的蛋白质含量为猪肉的2 倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。

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破布子蒸鲈鱼-对时海鲜

破布子蒸鲈鱼-对时海鲜

鲈鱼很适合蒸煮，方式又简单，对较少下厨的人也没问题。使用破布子调味，堪称绝配！我们帮您把料理包都准备好了，欢迎来逛逛、嚐嚐：
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酱烧破布籽赤鯮

酱烧破布籽赤鯮

做美食就像做人，必须真材实食料，还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。
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煎肉鱼

煎肉鱼
煎肉鱼
煎肉鱼
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做美食就像做人，必须真材实食料，还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。
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香蒜奶油煎鳕菲力

香蒜奶油煎鳕菲力

深海鳕鱼排的肉质Q弹且多汁，只要一点点简单的调味吃食物的原味就很好吃啰!! 用奶油煎的酥香的蒜片配上多汁的鳕鱼菲力味道很搭!! 只要再一两道蔬菜配菜，简单又健康的晚餐就轻轻鬆鬆完成了~ 中英对照食谱 English Recipe:
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照烧鲑鱼

照烧鲑鱼
照烧鲑鱼
照烧鲑鱼
照烧鲑鱼
把煎香的鲑鱼，搭配照烧的烹调方式，将鲑鱼的美味再提高一个层次，最后加点柠檬，一道简单、好吃又不腻口的料理就完成啰😋
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简易鲜蒸鳕肉─云端冰箱鲜食家

简易鲜蒸鳕肉─云端冰箱鲜食家

鳕鱼的鲜是众所皆知的美味，云端冰箱鲜食家的筑地一番鲜-厚切冰岛鳕鱼，只要利用蒸的方式，就能简单将鳕鱼的美味调出来，让你每一口都能尝到鳕鱼的鲜甜味。
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Mimi♥迷迭香酒泊鲑鱼【懒人料理】

Mimi♥迷迭香酒泊鲑鱼【懒人料理】

鲑鱼富含高蛋白质及Omega-3不饱和脂肪酸，不但营养价值高，使用烤箱烧烤，无油烟又省力，是健康美味的懒人料理。 咪咪爱料理欢迎你加入！ FB社团：
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