青葱鲑鱼饭团
一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
洗米、鲑鱼退冰、葱切碎。
- 第二步：
煮饭。 鲑鱼煎熟放到大碗公备用。 用煎鱼剩下的油，将葱稍微炒一下。
- 第三步：
鲑鱼捏碎取出鱼刺，与葱拌匀。 - 第四步：
饭煮好后稍微放凉，放入葱鲑鱼的碗里，加入香鬆拌匀。（香鬆份量依喜好自行调整） - 第五步：
将拌好的饭倒入PE塑胶袋或保鲜膜按压成型即完成。（有现成的模具更棒） 这个份量大概可以做两个三角饭糰和两个小圆饭糰。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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