秘鲁菜Cerviche酸橘汁/莱姆汁腌鱼
*照片后续补 之后会直接拍影片教学在YouTube 搜寻🔍Cooking With Mia 今天在市场买了一隻大章鱼和龙胆石班入菜 因为想做秘鲁传统菜:Cerviche 这道菜特别的是 鱼是利用莱姆的酸去杀菌腌熟 口感非常好 这道菜的精髓在于莱姆和盐巴的平衡 调味时记得不断试吃!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
把分组1在锅内煮滚 大滚后关火 放入半隻章鱼焖8-10分钟 - 第二步:
红洋葱切丝 用热水泡5分钟后冰镇备用 黄瓜切薄片 莱姆榨汁备用 - 第三步:
鱼肉我用的是新鲜的龙胆石班 你可以用任何你喜欢的鱼 (鲈鱼、吴郭鱼..) 但要新鲜 虽然这道菜莱姆汁的酸 可以腌熟鱼肉和杀菌(鱼肉会变煮熟的白色) 确保安全大家 还是买新鲜的鱼 吃起来也比较好吃! 鱼肉最后要选有点厚的 吃起来口感才好 - 第四步:
鱼切2-3公分大小 像小正方形一样 加入莱姆汁、洋葱、黄瓜,还有煮好的章鱼脚 章鱼的大小切的跟鱼肉一样 鱼肉尽量浸泡在莱姆汁里 放入冰箱至少3小时 中间可以拿出来拌 我自己腌了5小时~ - 第五步:
最后撒上盐巴调味 还有切碎的香菜就完成啰!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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