面包佐起司香煎鲑鱼『家乐福厨神大赛』
全麦面包的纤维，增强免疫力蒜头，鲑鱼的Omega，毛豆的物性蛋白质佐麦香，蒜香，起司香喔!
1637 阅读
111 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
主要食材
- 第二步：
製作大蒜酱。蒜头去膜及蒂头，切成细末与奶油混合，用搅拌器搅拌均匀后加入少许巴西里均匀混合。
- 第三步：
鲑鱼厚片抹上盐后，放入热锅煎至双面金黄后送入烤箱，190度10分钟后取出，稍等1分钟鱼肉定型后切片。
- 第四步：
蕃茄去皮，切薄片
- 第五步：
一片全麦面包均分为4块，依续抹大蒜酱->鲑鱼片->蕃茄薄片->起司条，送入烤箱190度8分钟。起司条呈现金黄色后由烤箱取出，放上毛豆装饰。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复