电子锅鲑鱼炊饭
简单、营养、方便
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
鲑鱼切半,用厨房纸巾擦干,两面撒盐+白胡椒粉去腥,最后再抹上ㄧ匙清酒。 - 第二步:
鲑鱼两面煎微焦,不用煎到全熟,拿起来装盘备用。 - 第三步:
洗白米 沥干,加入柴鱼高汤,米和高汤比例是1:1,使用电子锅水可以少10%,再依序加入味霖、日式酱油、清酒各ㄧ大匙,稍微搅拌均匀。 - 第四步:
鲑鱼取刺后平铺放入电子锅,再放入鸿禧菇、雪白菇,最后撒上黑胡椒粉。 - 第五步:
等待的时间来做炒蛋,油稍微放多一点这样蛋会比较香。 - 第六步:
蒸好后轻轻把锅内所有料拌匀,小心不要吧米饭弄破了,喜欢锅巴可再多闷一会儿,最后再洒些黑胡椒跟葱花,就可以开动啦!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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