凉拌鲣鱼酱油莴笋

一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。

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材料单

一条莴笋
3-4汤匙鲣鱼酱油

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

步骤

第一步：
1. 先将莴笋切片 2. 用盐巴将莴笋腌软一下 3. 好了就用开水洗掉多余的盐 4. 加入柴鱼酱油拌一拌

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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