鲑鱼鲜菇炊饭【超营养】【电子锅料理】
洗完米，直接加入鲑鱼、高丽菜、鸿喜菇、红萝卜等喜欢的蔬菜，只要一点点调味，一个按键就可以煮出超好吃的炊饭，营养全在这一锅啦～(*☻-☻*) 利用小米电子锅精煮米饭模式，轻松煮出丰盛炊饭！ --- 🔎博客详细图文
2501 阅读
113 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
製作鲑鱼鲜菇炊饭的所有食材，先将鲑鱼切成好入口的大小，高丽菜与红萝卜切丝，鸿喜菇去除根部剥小块
- 第二步：
先在鲑鱼中加入盐巴
- 第三步：
搅拌均匀，静置腌渍 15 分钟
- 第四步：
将白米用清水搓洗，洗掉外表脏污，倒掉脏水，重复约3~4次
- 第五步：
将洗好的白米倒入内锅中
- 第六步：
因为高丽菜会出水，这边只要加跟米量一样多的水就可以！
- 第七步：
撒入红萝卜丝
- 第八步：
撒入鸿喜菇
- 第九步：
铺上高丽菜丝
- 第十步：
均匀铺上腌好的鲑鱼
- 第十一步：
先将味醂、酱油、酱油膏、黑胡椒粉、麻油、米酒混和均匀成酱汁
- 第十二步：
把酱汁淋入材料中
- 第十三步：
将内锅放入电子锅中
- 第十四步：
盖上锅盖，使用精煮模式，时间为一小时，时间到了之后再闷十分钟
- 第十五步：
打开锅盖，使用电子锅附赠的汤匙或木头汤匙，从底部往上翻，将料与饭混和均匀（注意不能使用不锈钢或金属汤匙，会刮伤内锅不沾涂层哦）
- 第十六步：
好吃营养的鲑鱼鲜菇炊饭就可以上桌啰～(*☻-☻*)～可以依喜好洒上一点葱花或海苔也很棒^^
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复