酥炸虱目鱼柳
无刺的虱目鱼柳很适合小孩食用， 加上炸的酥酥脆脆的，小人们更加喜爱😍 欢迎加入我的Facebook 社团「妈咪爱料理」
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鱼柳条洗净，切适当大小，擦干水分， 洒上少许盐巴和胡椒，
- 第二步：
面粉加入盐搅拌均匀，
- 第三步：
加入水调匀（粉浆）
- 第四步：
鱼柳沾上粉浆，
- 第五步：
再沾上面包粉，静置一下，
- 第六步：
热油，放入一小块面包粉有起泡泡， 表示油温可以了，
- 第七步：
放入鱼柳，炸到金黄，
- 第八步：
捞起沥油即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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