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泰式柠檬鲈鱼
酸酸的柠檬搭配软嫩的鲈鱼,是一道开胃的美食佳餚!
icook
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110 点赞
材料单
1尾鲈鱼
1颗番茄
1/4颗洋葱
1T辣椒末
1T蒜末
2株香菜
5T柠檬汁
1T鱼露
1/2T白胡椒
1/2T糖
少许盐
准备:
30分钟
加工:
20分钟
额外:
1 小时 10 分钟
总时:
2 小时
份量:
5
产出:
1(5 份)
营养信息
美食图片
步骤
第一步:
用海盐洒在鱼的两面
第二步:
将番茄、洋葱、辣椒、蒜末、香菜切末,并加入除了鲈鱼的所有调味料
第三步:
将步骤2.淋上鲈鱼上面,蒸12分钟。
第四步:
最后再淋上一些柠檬汁,以及洒上一些香菜即可。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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