泰式柠檬鲈鱼

酸酸的柠檬搭配软嫩的鲈鱼,是一道开胃的美食佳餚!
icook 2045 阅读

材料单

  1. 1尾鲈鱼
  2. 1颗番茄
  3. 1/4颗洋葱
  4. 1T辣椒末
  5. 1T蒜末
  6. 2株香菜
  7. 5T柠檬汁
  8. 1T鱼露
  9. 1/2T白胡椒
  10. 1/2T糖
  11. 少许盐
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    用海盐洒在鱼的两面
    泰式柠檬鲈鱼的加工步骤
  2. 第二步:
    将番茄、洋葱、辣椒、蒜末、香菜切末,并加入除了鲈鱼的所有调味料
    泰式柠檬鲈鱼的加工步骤
  3. 第三步:
    将步骤2.淋上鲈鱼上面,蒸12分钟。
    泰式柠檬鲈鱼的加工步骤
  4. 第四步:
    最后再淋上一些柠檬汁,以及洒上一些香菜即可。
    泰式柠檬鲈鱼的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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