咸酥鱼柳条
乌鱼简单处理成无刺鱼片~ 拿来炸成鱼柳条健康又好吃~
1915 阅读
120 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鱼片由中间先切开后,斜切成鱼柳约1公分宽
- 第二步：
将所有调味料调匀后放入鱼柳条稍加搅拌腌製~(放置冰箱一晚更入味)
- 第三步：
鱼柳条均匀裹上木薯粉放置5分钟反潮(第一次)
- 第四步：
再次裹粉后放置5分钟反潮(第二次)
- 第五步：
热油锅放入炸至酥脆(约2分钟)后起锅
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复