香料烤鲑鱼
鲑鱼含优质蛋白质、Omega-3脂肪酸和维生素D，只要挑新鲜的鱼，加入喜欢的香料 ，用烤箱简单的无油烟料理，就很营养好吃 ，切小块的无刺鲑鱼，也很方便小孩直接食用！
3034 阅读
17 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将鲑鱼块以清水洗净，以厨房纸巾将水分擦干，抹上盐，少许米酒，再放上切好的蒜片及新鲜迷迭香备用
- 第二步：
烤箱事先预热180度，将处理好的鲑鱼块放在烤盘烘焙纸上（烘培纸可避免鱼块沾黏烤盘），烤约10-15分(火力及时间依烤箱不同，自行调整)，完成再撒些许黑胡椒即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复