古早味凤梨吴郭鱼
敢吃吴郭鱼的可以试试这道古早味料理，有着酸酸甜甜的好滋味
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备料
- 第二步：
姜蒜爆香后加入洋葱拌炒
- 第三步：
接着加入酱油和蚝油后再加入两碗的水量煮滚，再将腌凤梨3块和糖调味。
- 第四步：
酱汁煮约5分钟将腌凤梨的酸咸味逼出来，再放入吴郭鱼下去煮到熟后关火焖约20分才会入味
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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