橄榄油清炒鲑鱼菇菇义大利面
不同于浓郁的番茄、奶香味道的义大利面,很容易让人一口接一口吃不停~ 用橄榄油清炒,让人吃起来很舒服~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先将所有食材洗好备料好。 鲑鱼我是采用好市多冷冻包装的野生鲑鱼,所以用一片就够。 (用一般冷藏鲑鱼片也可) - 第二步:
煮一锅热开水,水滚后,放下义大利面条;放一大匙盐在水里让面条有咸,中火煮滚面条约12~15分钟(可以自己试试喜欢的软硬度);煮好就先捞起放旁备用。 (面锅水先不倒喔!) - 第三步:
煮面条同时,我会先将鲑鱼洗净,用厨房纸巾把水吸干,倒上一点点米酒并抹上薄薄一层盐、洒上义大利香料,让它腌一下。 (野生鲑鱼比较没油脂带皮比较腥一点,所以倒点米酒可以去腥) - 第四步:
平底锅放一小块奶油,小火热锅后,放入鲑鱼干煎至熟。 - 第五步:
鲑鱼熟了以后先拿出放盘子,将皮去掉,并将鱼肉用碎或剥成一块一块。 - 第六步:
再取一锅子,倒入橄榄油热锅后,放入蒜头或蒜泥、洋葱爆香。 (橄榄油可以稍微多点没问题) - 第七步:
再放入蕃茄,炒一下(番茄要跟油炒过茄红素会更好) - 第八步:
放入所有的菇类,加点米酒(若有白酒更好)大火快炒;炒到菇菇都出水,而且慢慢收干。(不用到非常干,稍微还留有一点点水还可以) 收干后放入鲑鱼快炒一下,先加入盐略调味。(试试咸度再调整) - 第九步:
放入小黄瓜片、面条,加盐、黑胡椒粒、罗勒叶,大火翻炒快炒。 (试试味道如何,可以依自己喜爱调整盐、黑胡椒粒) - 第十步:
大火翻炒时,这时就可以加点刚刚没倒掉的煮面水,会让他吃起来口感更好;若感觉太干也可以加煮面水。 - 第十一步:
完成~ 会发现原来这么简单就可以吃到比外面还好吃的义大利面~😋
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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