橄榄油清炒鲑鱼菇菇义大利面

不同于浓郁的番茄、奶香味道的义大利面,很容易让人一口接一口吃不停~ 用橄榄油清炒,让人吃起来很舒服~
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材料单

  1. 2人份义大利面条
  2. 1锅水
  3. 1片鲑鱼
  4. 酌量盐
  5. 1小块无盐奶油
  6. 切片或切泥皆可蒜头
  7. 少许义大利香料
  8. 切薄丁片洋葱
  9. 适量秀针菇
  10. 少许米酒
  11. 适量白色鸿禧菇
  12. 适量鸿禧菇
  13. 半条切片小黄瓜
  14. 适量橄榄油
  15. 适量罗勒叶
  16. 适量黑胡椒粒
  17. 5颗对切半小番茄(可有可无)
  18. 少许米酒(有白酒更好)
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    先将所有食材洗好备料好。 鲑鱼我是采用好市多冷冻包装的野生鲑鱼,所以用一片就够。 (用一般冷藏鲑鱼片也可)
    橄榄油清炒鲑鱼菇菇义大利面的加工步骤
  2. 第二步:
    煮一锅热开水,水滚后,放下义大利面条;放一大匙盐在水里让面条有咸,中火煮滚面条约12~15分钟(可以自己试试喜欢的软硬度);煮好就先捞起放旁备用。 (面锅水先不倒喔!)
    橄榄油清炒鲑鱼菇菇义大利面的加工步骤
  3. 第三步:
    煮面条同时,我会先将鲑鱼洗净,用厨房纸巾把水吸干,倒上一点点米酒并抹上薄薄一层盐、洒上义大利香料,让它腌一下。 (野生鲑鱼比较没油脂带皮比较腥一点,所以倒点米酒可以去腥)
    橄榄油清炒鲑鱼菇菇义大利面的加工步骤
  4. 第四步:
    平底锅放一小块奶油,小火热锅后,放入鲑鱼干煎至熟。
    橄榄油清炒鲑鱼菇菇义大利面的加工步骤
  5. 第五步:
    鲑鱼熟了以后先拿出放盘子,将皮去掉,并将鱼肉用碎或剥成一块一块。
    橄榄油清炒鲑鱼菇菇义大利面的加工步骤
  6. 第六步:
    再取一锅子,倒入橄榄油热锅后,放入蒜头或蒜泥、洋葱爆香。 (橄榄油可以稍微多点没问题)
    橄榄油清炒鲑鱼菇菇义大利面的加工步骤
  7. 第七步:
    再放入蕃茄,炒一下(番茄要跟油炒过茄红素会更好)
    橄榄油清炒鲑鱼菇菇义大利面的加工步骤
  8. 第八步:
    放入所有的菇类,加点米酒(若有白酒更好)大火快炒;炒到菇菇都出水,而且慢慢收干。(不用到非常干,稍微还留有一点点水还可以) 收干后放入鲑鱼快炒一下,先加入盐略调味。(试试咸度再调整)
    橄榄油清炒鲑鱼菇菇义大利面的加工步骤
  9. 第九步:
    放入小黄瓜片、面条,加盐、黑胡椒粒、罗勒叶,大火翻炒快炒。 (试试味道如何,可以依自己喜爱调整盐、黑胡椒粒)
    橄榄油清炒鲑鱼菇菇义大利面的加工步骤
  10. 第十步:
    大火翻炒时,这时就可以加点刚刚没倒掉的煮面水,会让他吃起来口感更好;若感觉太干也可以加煮面水。
    橄榄油清炒鲑鱼菇菇义大利面的加工步骤
  11. 第十一步:
    完成~ 会发现原来这么简单就可以吃到比外面还好吃的义大利面~😋
    橄榄油清炒鲑鱼菇菇义大利面的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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