双味鱻鱼跃龙门『家乐福厨神大赛』

这是一道以家乐福的鲷鱼做出两吃的料理 1.首先是左手边的鱼香鲜鱼球,是用蒸的再淋上自製炒辣豆瓣酱拥有独特风味。 2.再来是右边的金沙鱼,利用炸的方式让鱼有酥脆的口感,再搭配外面一层薄薄的金沙,口感十分特别。
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材料单

  1. 1片鲷鱼片
  2. 1朵香菇
  3. 2支葱
  4. 50g姜
  5. 10粒蒜
  6. 1支辣椒
  7. 20g洋葱
  8. 1小朵花椰菜
  9. 1条杏胞菇
  10. 3颗咸蛋黄
  11. 20g肉末
  12. 1片黄节瓜
  13. 1片绿节瓜
  14. 5大匙辣豆瓣酱
  15. 适量太白粉
  16. 少许盐
  17. 少许胡椒
  18. 适量沙拉油
  19. 20g奶油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将所有食材洗净备用
    双味鱻鱼跃龙门『家乐福厨神大赛』的加工步骤
  2. 第二步:
    洋葱、葱、姜、蒜、辣椒、咸蛋黄、 切成末状 香菇切丁,鲷鱼片半边切片,另外半边切菱形花格纹
    双味鱻鱼跃龙门『家乐福厨神大赛』的加工步骤
  3. 第三步:
    先用奶油将洋葱炒软,再加入节瓜片,炒软后加入一大匙的水,黑胡椒、盐调味,炒至水分收干 花椰菜烫熟
    双味鱻鱼跃龙门『家乐福厨神大赛』的加工步骤
  4. 第四步:
    先将半边鱼片薄片包覆香菇、姜、蒜,蒸至熟成,在淋上炒辣豆瓣酱。 在将半边鱼片与杏胞菇切菱形花格纹,沾上太白粉炸至熟透,在炒咸蛋黄(金沙)拌入鲷鱼、杏胞菇及可。
  5. 第五步:
    最后再利用筷子、汤匙做些精緻的摆盘即可

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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