简单易做的玉米蒸鸡丁
玉米香甜是小孩的最爱 一道很适当带便当又简单的主菜喔！一直觉得鸡肉与玉米真的是绝配！不仅营养丰富而且色泽搭配也很漂亮，是家常菜中不可或缺的一道美味！一周吃两次，补铁又营养。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备料
- 第二步：
大蒜切碎丁
- 第三步：
鸡腿绞肉打水（加入水让水吃进去肉里）
- 第四步：
加入酱油拌均
- 第五步：
加入酒拌均
- 第六步：
加入盐、白胡椒拌均
- 第七步：
放入大蒜拌均
- 第八步：
放入玉米粒拌匀
- 第九步：
放入容器把肉铺平（不要过度用力压肉）
- 第十步：
铺平的肉在切分好（这样之后完成后方便食用）
- 第十一步：
如图
- 第十二步：
肉上面再补强一些玉米粒
- 第十三步：
放入电锅蒸15分钟
- 第十四步：
玉米蒸肉便当完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1、绞肉也可以用猪绞肉效果一样喔！2、在搅拌食材时不需搅拌过头，只需要拌均匀即可
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