【电锅】免油。煎烤起司蛋吐司
用电锅的外锅烤吐司和煎蛋 等待加热的同时,可以完成盥洗、泡咖啡还有整理服装仪容 在早上上课前完成的简单早餐 :)
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
【准备食材】 将吐司切边 - 第二步:
使用料理纸舖于电锅底部 - 第三步:
选取适当大小,将料理纸铺在电锅底部。 可以避免食物碰触金属外锅,也不会粘黏 - 第四步:
将吐司切边后,刚好在十人份电锅里放两片吐司。 剩下的吐司边也可以一起煎烤, 铺好后就直接按下开关,不必加水。 (这个时候可以跑去刷牙洗脸) - 第五步:
盥洗完之后,电锅也差不多跳起来了。 但是因为温度太高,无法马上再加热一次(开关按不下去)。 此时可以将煎烤过的吐司翻面,利用余温加热吐司的另一面以及起司片。 (这个时候可以去泡一杯咖啡) - 第六步:
泡完咖啡后,电锅也稍微冷却了。 这时后就可以把加热后的吐司拿起来,稍微用卫生纸清理一下面包屑。 直接将鸡蛋放在料理纸上,然后按下开关加热。 (这个时候可以换衣服跟梳头髮) - 第七步:
当电锅开关跳起来,蛋会变成半熟的样子。 如果喜欢吃半熟,这个时候就可以拿起来啰 - 第八步:
我会利用料理纸将蛋翻面,再压一次开关,将蛋煎到全熟。(这个时候拿来化妆) - 第九步:
等到开关再度跳起来,将蛋与吐司组装起来就是起司蛋吐司啰! - 第十步:
在早餐完成的同时,不仅有一杯美味的咖啡,还将自己打点好准备出门。 充分利用早上起床匆匆忙忙的时间 :)
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
使用料理纸铺在电锅底部 不用放油就可以煎好蛋,不粘黏啰
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