力力洋食-美式早餐佐香料马铃薯

一直都觉得在台湾吃美式早餐不过瘾。 不是不好吃,就是贵松松且只有一点点。 要蘑菇还要另外加钱。 星期天的中午,闲闲没事做,就自己来弄啰~
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材料单

  1. (sausage)德式香肠
  2. 看个人喜好,我是用了3/4盒蘑菇
  3. 3颗蛋
  4. 一大颗马铃薯
  5. 2大匙牛奶
  6. 2瓣蒜头
  7. 1小块奶油
  8. 1小匙[调味料]盐
  9. 1小匙[调味料]黑胡椒
  10. 1小匙[调味料]义大利香料
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    [香料马铃薯]因为这道料理需要的时间比较久,所以先处理- 马铃薯洗净切块备用- 煮一锅水,加盐,丢入马铃薯块先煮10分钟 (这步骤是要去马铃薯的土味,并且之后煎的的时候只需要把表面煎焦即可)
    力力洋食-美式早餐佐香料马铃薯的加工步骤
  2. 第二步:
    - 煮好后的马铃薯块用一点点橄榄油、盐、黑胡椒与义大利香料拌匀后- 入锅把表面煎焦即可
    力力洋食-美式早餐佐香料马铃薯的加工步骤
  3. 第三步:
    [德式香肠]- 平底锅加热后,加一点点橄榄油 (因为我的锅子不是不沾锅,所以需要加油。 如果是不沾锅,建议可以不要加油)- 入香肠煎- 煎的同时边在香肠上用叉子戳洞让里面的油流出来- 这样不但煎起来更香,也让香肠比较不油- 煎到表面有点微焦,皮有点裂开即可
    力力洋食-美式早餐佐香料马铃薯的加工步骤
  4. 第四步:
    [奶油蘑菇]- 蘑菇擦净切片备用- 蒜头切碎备用- 平底锅先加入奶油与一点点橄榄油后开中火 (补一点点橄榄油是因为蘑菇会吸油,需要较多的油。 但如果全部都用奶油的话会太腻,所以我补一点橄榄油)- 奶油还没全部溶化前就可加入蒜头碎爆香- 蒜香出来后加入蘑菇拌炒至蘑菇有点焦黄即可 (Julie and Julia教我们,要brown the mushroom就不能crowd the mushroom, 所以我尽所能的把蘑菇片摊最开)
    力力洋食-美式早餐佐香料马铃薯的加工步骤
  5. 第五步:
    [炒蛋]- 取一大碗,打入三颗蛋- 加入牛奶、盐与黑胡椒
    力力洋食-美式早餐佐香料马铃薯的加工步骤
  6. 第六步:
    - 用叉子打散备用- 将煎好蘑菇的平底锅再添点橄榄油(或奶油)- 油热后加入打好的蛋- 一直由下往上、由外往内推画圈拌炒 (把熟的蛋往上推,让蛋液与锅子接触)- 炒至自己喜欢的熟度即可
  7. 第七步:
    我个人喜欢半熟蛋,补一张还未加上番茄酱前的照片
  8. 第八步:
    因为这篇是很早以前写的,所以步骤图不多。如果有其他问题者欢迎发问喔^^

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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