香煎嫩鸡吐司
把吐司变成盒子，装进嫩煎鸡肉和鬆软炒蛋，还用了桂冠沙拉light沙拉酱，清爽滑口的沙拉酱滋味更凸显了鸡肉与炒蛋滑嫩，忍不住多吃了一个。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
优酪乳、咖哩粉、盐巴搅拌均匀成鸡肉腌料。
- 第二步：
鸡胸肉切小块，放入腌料内，冷藏腌製至少三小时。
- 第三步：
热油锅，放入腌製好的鸡胸肉，以中火煎至熟。
- 第四步：
鸡蛋打散，且均匀。
- 第五步：
油锅一热，蛋液沿锅边倒，蛋一凝固就起锅。
- 第六步：
吐司先烤过。
- 第七步：
吐司对切后，从内侧再切剪开，成一个袋子状。
- 第八步：
把洗净、抹去水分的生菜先塞入吐司内。
- 第九步：
接着挤入桂冠沙拉light沙拉酱。
- 第十步：
再放入鸡肉和滑蛋。
- 第十一步：
上桌。
- 第十二步：
大口吃~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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