可外带早餐～蒜香起司火腿蛋堡
起司片和起司丝，非常简单准备的早餐
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
材料很丰盛 先把汉堡面包微波稍稍加热 平底锅煎火腿片（不放油）
- 第二步：
德肠切小丁、与玉米、起司丝和蛋拌匀
- 第三步：
把混合好的料放进锅里摊平， 此时锅子已经很热，不用加油小火煎 同时把火腿片和起司片夹进汉堡里
- 第四步：
蛋煎至微焦金黄，起司丝融化后分成两份夹进汉堡里 搭配水果就完成了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
起司片也可以放完蛋后再加，就不会黏住面包打不开
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