温鲔鱼法式吐司
吸饱蛋汁的面包体，配上温热的鲔鱼沙拉，多汁又滑顺，美味营养满分！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
以新英格兰堡替代吐司、低糖豆浆取代鲜奶。 将鸡蛋与低糖豆浆打匀，豆浆本身已带有甜味，不需额外加糖。
- 第二步：
一罐鲔鱼与一包凯萨酱均匀混合。凯萨酱本身已有调味，不需再加洋葱或其他调味。
- 第三步：
新英格兰堡切开，泡入蛋汁吸蛋液约10分钟。
- 第四步：
热锅下奶油。
- 第五步：
放入吸满蛋液的新英格兰堡。
- 第六步：
双面煎至金黄上色。
- 第七步：
利用锅子余温，将鲔鱼沙拉加热。
- 第八步：
将鲔鱼沙拉抹上，撒点黑胡椒盐。
- 第九步：
多汁又滑嫩的温鲔鱼法式吐司完成！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
- 鲔鱼沙拉温热吃，更香更美味，凉凉的天气也合适。
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