5分钟早餐【香煎蔬菜饼】
不是懒，只是在每一个夜晚，贪图孩子入睡后的孤独时光，于是嗜睡如我，很难早起。 但是，一报又一爆的食安风暴，再也难以安心将早餐的责任委以早餐阿姨了！ 于是，只好研究能最快上菜的早餐食谱。 【韩式不辣蔬菜饼】就是近日最成功的第一发快速早餐！又让我多睡了十几分钟！ ^_^ 更多亲子厨房里的美食和感动：
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
所有蔬菜材料，前一晚先切好！
- 第二步：
早上起来製作面糊，将面糊材料搅拌均匀即可。 （中筋面粉 糯米粉 水 蛋）
- 第三步：
油热后，再倒入部分面糊铺底先煎（这样成品较平整）
- 第四步：
所有材料倒入所余下的面糊中，轻拌，再置入锅中。
- 第五步：
成形后，可翻面！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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