全麦蛋饼皮
一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
中筋及玉米粉过筛， 其于材料通通下锅拌匀
- 第二步：
拌匀后盖上保鲜模醒面30分钟
- 第三步：
文小火平底锅擦薄油，捞一大匙入锅，离火摇晃锅底，使蛋饼皮均匀成一张圆形，边边可以翻动时就可翻面再煎熟
- 第四步：
煎好后不马上吃可放凉，上下夹保鲜膜放冷冻保存
- 第五步：
若隔天要吃可以放冷藏，若3-7天的就要放冷冻。 #可微波解冻30秒，或入锅文火加热
- 第六步：
QQ 的蛋饼皮，宝宝也很适合入口唷
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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