蛋沙拉蔬菜三明治
鸡蛋的营养丰富做成好吃的蛋沙拉 手作的蛋沙拉口感清爽不油腻 美味的蛋香和甜润的沙拉 好吃又滑口 让你充满活力又健康喔!!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将蛋放入锅中与水一起煮沸，转中小火约8分钟熄火盖住锅盖约15分即可成为好吃的水煮蛋
- 第二步：
拿出后冲冷水拨壳后用叉子捣碎鸡蛋加入少许的盐巴，糖，黑胡椒粒及美奶滋搅拌均匀完成蛋沙拉
- 第三步：
土司用平底锅烤成两面酥酥（也可以不烤喔）
- 第四步：
接下来就是一层蛋沙拉两片番茄加生菜在盖上吐司完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
洗过的美生菜要用厨房纸巾将水分擦干这样做出来的三明治才会爽口喔更多分享花妈欢乐甜心派
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