早安！快速什锦蔬菜蛋烧
超市买的一大包冷冻起酥片，可以快速变化各种西点， 用不完可以冷冻起来，超级耐放。 还有黄、红椒等现成蔬菜都可以取出来用， 切成适当大小稍微翻炒一下，放在起酥片上加颗蛋， 放入放烤箱烤个3-5分钟，简单就变化出自己独特早餐料理喔！ 好吃的料理如果搭配美美的餐具摆饰啰… 取出压箱里的NATURAL KITCHEN来包装一下， 拿来装饰文具或料理都很有日式风呢！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将蔬菜洗净切成适当入口大小。
- 第二步：
锅热后倒入橄榄油、蒜末与蔬菜炒2分钟关火。
- 第三步：
在起酥片上用刀在四周浅浅画下(别切断)，用叉子压下。
- 第四步：
再涂上蛋液。
- 第五步：
放烤箱烤个3-4分钟(膨起来就可以)取出，涂上番茄酱。
- 第六步：
将步骤2蔬菜摆上，中间打颗蛋，放入烤箱烤个5分钟。
- 第七步：
吃的时候可以先摆上烤过的土司，再放上热热的什锦蔬菜蛋烧就完成啰。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
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