培根玉米蛋饼
一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
这次用蛋饼皮，也可以用葱油饼来做
- 第二步：
莴苣洗净切小块
- 第三步：
先把培根煎熟
- 第四步：
两面煎熟先夹起备用
- 第五步：
把一颗蛋加入玉米一起搅拌
- 第六步：
起油锅先下玉米蛋，撒上一些黑胡椒粉
- 第七步：
再加一点莴苣
- 第八步：
取出一张饼皮，盖住玉米蛋
- 第九步：
蛋熟了之后，将饼皮翻面，先舖上培根
- 第十步：
或是只加起司也行
- 第十一步：
饼皮煎到酥酥的就可起锅，卷成圆状
- 第十二步：
切成块状比较方便食用
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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