蕃茄起司蛋。火腿卷
我家就是轻食。早午餐。 葱油饼大变身，便是美味爽口的好好。食物。搭配一杯手冲咖啡，也提升了生活品质哟！ 在家也能好好。享受。生活自在随性。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
锅子放入少许的油，放入葱油饼，中火煎至两面焦黄即可
- 第二步：
蛋。搅拌。放入锅子煎，中小火煎至表面八分熟时，再翻面煎一下即可。
- 第三步：
火腿里肌肉片，本身是熟食可以直接吃，用小火稍微小煎一下，食物热就好。
- 第四步：
所有食材，依照顺序，摆放在葱油饼上，再慢慢卷起来，切片约两公分即可。葱油饼-蛋-起司-蕃茄-火腿里肌。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
葱油饼。中火，锅盖盖着煎，外酥内软。蕃茄。火腿里肌切片，不宜太厚，以免不容易卷起来。
起司分成两片，排成长型，摆在蛋上面。
食材不容易卷起时，可用牙籤固定。
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