闷炒菜豆
湖南特色无油闷炒菜豆，简单易做，用来炒菜做饭，拌粉拌面都很美味，别的毛病没有就是费米饭！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
豆菜洗净 掰成段 备用
- 第二步：
蒜头拍扁 将 蒜头 油 水 豆菜 直接倒入锅中 开大火 盖上锅盖 开始烧 大约8～10分钟 打开锅盖 撒少许盐 拌一下 即可成盘
- 第三步：
清甜脆口 相当美味
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
不要烧到全干有些许菜汁才是美味
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