喷汁麦克鸡块
超多汁真材实料，适合当小孩的点心。没添加物，妈妈做的安心小孩吃的健康。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡胸肉去皮切小丁。蛋放入碗。豆腐8分之1。洋葱4分之1放入电锅蒸软。
- 第二步：
洋葱放入电锅约10分钟蒸软备用。
- 第三步：
鸡胸肉切小丁，放入果汁机打碎。如果没有果汁机也可用刀子踱碎鸡肉。
- 第四步：
将8分之1的豆腐和蒸熟的洋葱放入果汁机打匀备用。
- 第五步：
取一锅子，将打碎的鸡肉，放入4分之1颗的蛋液，盐，胡椒粉，玉米粉，打匀的豆腐洋葱(分批慢慢加)，搅拌均匀。即可塑型
- 第六步：
取一小撮的鸡肉泥，沾取适量的地瓜粉，即可塑型喜爱的造型。
- 第七步：
取一油锅加入刚刚取下的鸡皮增加香味，放入鸡块炸成金黄色即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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