蒜香芝士烤三花
蒜香浓郁的芝士面包，松软拉丝，甜咸口感非常好吃，椰菜花有「超级食物」的美誉，品种有不同的颜色，每一种颜色的椰菜花因所含植物素不同，保健价值也各有独特之处👍当中已紫椰菜花营养价值最好最适合妈妈们😉
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
材料准备好
- 第二步：
切小块洗干净
- 第三步：
按自己喜欢颜色放在烤盘上
- 第四步：
加上橄榄油蒜香粉芝士粉
- 第五步：
180度焗炉预热10分钟，放入烤20分钟即可 注意⚠️各烤箱火力不同，烤到上色即可
- 第六步：
喜欢的还可以加上大量芝士，增加食慾😋
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
紫色椰菜花：富含的花青素强抗氧化剂，在体内的抗氧化力及清除自由基能力是维他命E的50倍、维他命C的20倍，能增强免疫力、预防高血压、促进心血管系统健康，增加眼部微血管的循环预防白内障和黄斑部的退化。
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