♥我的手作料理♥ 皮蛋瘦肉粥
在这乍暖还寒的季节来碗温温的粥品是不错的选择,女儿小时候最爱我煮蛋蛋瘦肉粥,因为都不用挑她最不爱的菜,我也不用生气看她不吃菜的苦瓜脸,哈哈哈!皮蛋瘦肉粥比较糜烂,香港人对于吃讲究要精要好,一碗粥品也要下功夫的.
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
米洗净滤干水,放调理碗加入1颗生皮蛋,用手抓捏让皮蛋 与米合体(生皮蛋有碱可以软化米粒) - 第二步:
接着放冰箱6小时以上. - 第三步:
取出米置于深锅中注入大骨高汤煮开,转小火续煮15分钟 关火续闷20分钟,此为粥底. - 第四步:
绞肉拌盐,胡椒粉,放入煮滚的粥底 - 第五步:
迅速搅拌打散绞肉,待 肉熟变色入皮蛋丁略煮 - 第六步:
淋下鸡蛋液随即关火, - 第七步:
撒下葱花, 胡椒粉,趁热开动了.
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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