港式皮蛋(松花蛋)蛤蜊粥

这是一个香港人最常吃到的粥,简单快捷。皮蛋粥能降血压和下火。
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材料单

  1. 2隻[主料]皮蛋(松花蛋)
  2. 1杯[主料]白米
  3. 适量[主料]水
  4. 半碗[主料]蛤蜊肉
  5. 1汤匙[辅料]姜丝
  6. 少许[调味料]麻油
  7. 少许[调味料]胡椒粉
  8. 1汤匙[辅料]葱花
  9. 1/2小匙[调味料]盐
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    把米洗好,皮蛋去壳切丁,急冻的蛤蜊肉解雪,葱切成葱花,姜切成丝,备用。
  2. 第二步:
    水的份量大约是米的十倍,大火滚起水加入白米,加上盖后转中/小火(状态必须维持着滚起!),期间需要不时搅拌!
  3. 第三步:
    粥底煲起后加入皮蛋和蛤蜊肉,煲五分钟,加入调味料,上菜时再加上葱花和姜丝即成美味可口的港式皮蛋蛤蜊粥!Enjoy!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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