7M宝宝食谱>青椒牛肉粥
简单做妈妈与宝宝的一餐 妈妈：青椒牛肉饭 宝宝：青椒牛肉粥
2383 阅读
120 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先煮饭，宝宝的粥可以用不锈钢杯放中间一起煮，或是先煮一锅分装冷冻起来。大人的饭如果是隔夜饭就直接做成炒饭吧！
- 第二步：
牛肉切丝倒入腌料抓腌几下放置旁边备用
- 第三步：
青椒、洋葱切丝备用
- 第四步：
将宝宝的牛肉及青椒放入电锅一起蒸熟
- 第五步：
热锅加油之后将牛肉丝拌炒至八分熟后先取出
- 第六步：
同一锅再加一点油，先放葱蒜爆香，接着放入洋葱青椒炒至稍软之后可加鸡精粉
- 第七步：
倒入刚刚的牛肉继续拌炒约一分钟后即完成 - 第八步：
将宝宝的牛肉及青椒切碎放入粥底即完成，多的青椒牛肉丁可冷冻保存
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1.宝宝的青椒可以先去皮，比较没有味道也比较好入口喔2.第一次吃椒类的可以先吃甜椒泥
发表评论 取消回复