副食品-嫩豆腐木耳宝宝粥(10M~)
假日粥品储备日，翻了一下冰箱，剩下黑木耳及嫩豆腐，十分钟内备好料，接下来交给电锅大神来帮忙。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备好以上食材
- 第二步：
1.嫩豆腐稍切块状 2.黑木耳洗净切(剪)丁状
- 第三步：
1.食材放入洗过的白米加入水 2.电锅外锅2杯米水杯，按下按钮等待成品
- 第四步：
开锅
- 第五步：
利用汤匙将豆腐拌碎成小宝贝可以吞嚥的大小
- 第六步：
待凉分装后送进冷冻库
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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