『宝宝食谱』洋葱鸡汤粥(感冒食谱)
每当孩子感冒胃口不好时， 这时就用电锅炖了一锅洋葱鸡汤， 再加入白饭跟烫过的蔬菜敖煮成粥， 汤很清甜又美味！ ---------- FB:姐姐与转圈葛葛的生活日志 /
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将鸡肉用热水川烫后洗净
- 第二步：
将鸡肉、洋葱丝、蒜瓣、姜片加入适量的水，电锅外两杯水蒸至跳起 - 第三步：
加入白饭，外锅在加一杯水蒸至跳起后闷30分 - 第四步：
另煮一锅水把绿花椰煮熟捞起，用平底锅不加油炒鸿喜菇炒出水分 - 第五步：
打开电锅锅盖加入煮熟的绿花椰菜跟鸿喜菇，加点盐巴调味即可!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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