白菜虾仁猪肉卷

高丽菜卷是关东煮中我的最爱,用白菜也可以做的一样好吃。自己做的不会加一些奇怪的材料会比市售的好吃更多。 柔软清甜的白菜叶包起了猪肉,虾仁及彩色蔬菜,用蒸的作出来的白菜卷,美味不流失。 食量少的时候吃一卷就可当做一餐,但常常吃了一卷又想再来一卷,有菜有肉有纤维,营养均衡又美味。
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材料单

  1. 大白菜叶6片
  2. 猪肉200g
  3. 虾子6尾
  4. 太白粉1大匙
  5. 姜末1/2大匙
  6. 荸荠(可不加)2粒
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    白菜六片,洗净烫软,泡冷水冷却沥干备用。猪肉(含少许油份较不干柴)剁末,虾仁剁一公分粒状,不要切太细,才吃的到虾仁味道及口感才好。荸荠削皮拍扁切小粒,可以挤出水份也可以不挤,他的口感清脆,买不到可以不加入。五色蔬菜都切细末,配色可以自己看冰箱有什么都可以放。要切细份量不必多。
    白菜虾仁猪肉卷的加工步骤
  2. 第二步:
    虾子我买冷冻大尾虾自己带回家才退冰现剥。虾子有办法就买活的比较新鲜,但其实我都买离水马上速冻的虾子,其实新鲜度不会比活的差,有时候菜市场太远,活的还没办法撑到家里,天气一热新鲜度一定比不上还买来就整尾包在冰块里的冷冻虾。
    白菜虾仁猪肉卷的加工步骤
  3. 第三步:
    全部材料一起拌匀并调味,拌好可摔打一下让猪肉产生黏性,再加入太白粉一大匙拌匀,这样肉馅会比较紧密好包。
    白菜虾仁猪肉卷的加工步骤
  4. 第四步:
    馅料大略分成六份再开始包,像包春卷一样包起馅料。
    白菜虾仁猪肉卷的加工步骤
  5. 第五步:
    上面折起后再把两边叶子向中间折起,再轻轻卷起。
    白菜虾仁猪肉卷的加工步骤
  6. 第六步:
    排在要上菜的磁盘中,蒸锅水滚后放进蒸笼里大火蒸6-8分。蒸好会产生鲜美汤汁,可以倒出汤汁在炒锅以中火煮滚加入少量(约一大匙)太白粉水成薄芡,再淋回高丽菜卷即完成。
    白菜虾仁猪肉卷的加工步骤
  7. 第七步:
    上桌。
    白菜虾仁猪肉卷的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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