鲜香青椒镶肉
超级下饭的青椒镶肉,鲜香美味。连小孩子都喜欢吃的青椒,这盘菜五色俱全,让我忍不住口水直流。再看看这道菜,快让我眼花缭乱了。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
洋葱丁放入耐热容,以600W微波1分钟 - 第二步:
调理盆中放入洋葱、绞肉、[肉馅组]抓捏至有黏性。 - 第三步:
将肉馅满满地塞入青椒中(要多,因为煎后会缩水) - 第四步:
锅放油开中小火加热,放入青椒镶肉,两面煎上色 - 第五步:
加1大匙酒,加盖转小火,蒸煮4分钟 (可翻面) - 第六步:
加入调好的[酱汁组],加一大匙水盖锅,煮至快收干,两片沾满酱汁及完成
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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