滷苹果排骨

因为苹果是家中冰箱的常客,所以有一天心血来潮把苹果跟猪肉一起滷。滷过的苹果口感有点像腌冬瓜或滷过的白萝卜,配饭一起吃很不错喔!了解更多故事欢迎光临Dr Cook的閒聊食堂:
icook 2291 阅读

材料单

  1. 600g排骨
  2. 1颗大苹果
  3. 4支葱(大)
  4. 1大块姜
  5. 1颗洋葱
  6. 1支辣椒
  7. 1大匙糖
  8. 70ml酱油
  9. 700ml清水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    煮一锅开水,同时排骨洗净整理切小块、两根葱洗净切段、半块姜切片。将切好的排骨、葱、姜放入煮开的水中烫煮一会儿,去腥味及杂质。
    滷苹果排骨的加工步骤
  2. 第二步:
    烫过的排骨捞起,放入另一个干净的锅里(这里用铸铁锅),放入去皮去核切块的苹果、洗净切段的葱及辣椒、刚才另一半切片的姜、切小块的洋葱,然后加入一大匙糖。再加入酱油及清水(水量为大概可以盖过所有材料)。
    滷苹果排骨的加工步骤
  3. 第三步:
    盖上锅盖将锅中食材煮开后,转中火继续焖滷。全部时间为30分钟。
    滷苹果排骨的加工步骤
  4. 第四步:
    将滷好的苹果排骨放几小时或隔夜后再煮开一次食用,风味更好。
    滷苹果排骨的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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