滷苹果排骨
因为苹果是家中冰箱的常客,所以有一天心血来潮把苹果跟猪肉一起滷。滷过的苹果口感有点像腌冬瓜或滷过的白萝卜,配饭一起吃很不错喔!了解更多故事欢迎光临Dr Cook的閒聊食堂:
2291 阅读
119 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
煮一锅开水,同时排骨洗净整理切小块、两根葱洗净切段、半块姜切片。将切好的排骨、葱、姜放入煮开的水中烫煮一会儿,去腥味及杂质。 - 第二步:
烫过的排骨捞起,放入另一个干净的锅里(这里用铸铁锅),放入去皮去核切块的苹果、洗净切段的葱及辣椒、刚才另一半切片的姜、切小块的洋葱,然后加入一大匙糖。再加入酱油及清水(水量为大概可以盖过所有材料)。 - 第三步:
盖上锅盖将锅中食材煮开后,转中火继续焖滷。全部时间为30分钟。 - 第四步:
将滷好的苹果排骨放几小时或隔夜后再煮开一次食用,风味更好。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复