深夜食堂~炸猪排咖哩蛋包饭
炸猪排、蛋包饭及咖哩。还有什么比这个还要奢华丰富的晚餐呢
2064 阅读
15 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
猪里肌用肉锤双面拍打至断筋成扁状,接着抹上一层薄薄的盐巴及胡椒粉 - 第二步:
製作咖哩淋酱:起油锅,用奶油爆香蒜泥洋葱丁,接着放入红萝卜、青豆、玉米,加入适量的水煨煮8-10分钟,加入咖哩块搅拌均匀,即完成淋酱。 - 第三步:
将腌好的猪里肌依序沾上蛋液、面粉及地瓜粉,入锅煎至两面金黄取出备用 - 第四步:
製作蛋包:将鸡蛋及牛奶、美乃兹搅拌均匀后,倒入热好的油锅即刻转至中小火。接着一边搅拌一边等蛋液慢慢定型,约7分熟时将蛋包对折后铺在白饭上,再划开蛋包让半熟软Q的内馅呈现在表面。(如果你的锅子底面积比较小,就可以直接把7分熟的蛋铺在白饭上) - 第五步:
淋上咖哩酱,摆上炸好的猪排及烫青菜,即可享用。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
更多深夜食堂的食谱请参考萝瑞娜的瑞典主妇手札
发表评论 取消回复