深夜食堂~炸猪排咖哩蛋包饭

炸猪排、蛋包饭及咖哩。还有什么比这个还要奢华丰富的晚餐呢
icook 2064 阅读

材料单

  1. 适量[咖哩淋酱]玉米、红萝卜、青豆
  2. 适量[咖哩淋酱]洋葱、蒜泥
  3. 适量[咖哩淋酱]奶油
  4. 适量[咖哩淋酱]咖哩块
  5. 5颗[蛋包]鸡蛋
  6. 1匙[蛋包]牛奶
  7. 1匙[蛋包]美乃兹
  8. 2片猪里肌
  9. 适量盐巴、胡椒粉
  10. 适量面粉+地瓜粉
  11. 2颗蛋液
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    猪里肌用肉锤双面拍打至断筋成扁状,接着抹上一层薄薄的盐巴及胡椒粉
  2. 第二步:
    製作咖哩淋酱:起油锅,用奶油爆香蒜泥洋葱丁,接着放入红萝卜、青豆、玉米,加入适量的水煨煮8-10分钟,加入咖哩块搅拌均匀,即完成淋酱。
  3. 第三步:
    将腌好的猪里肌依序沾上蛋液、面粉及地瓜粉,入锅煎至两面金黄取出备用
  4. 第四步:
    製作蛋包:将鸡蛋及牛奶、美乃兹搅拌均匀后,倒入热好的油锅即刻转至中小火。接着一边搅拌一边等蛋液慢慢定型,约7分熟时将蛋包对折后铺在白饭上,再划开蛋包让半熟软Q的内馅呈现在表面。(如果你的锅子底面积比较小,就可以直接把7分熟的蛋铺在白饭上)
  5. 第五步:
    淋上咖哩酱,摆上炸好的猪排及烫青菜,即可享用。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
更多深夜食堂的食谱请参考萝瑞娜的瑞典主妇手札
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