鲜菇蒸肉
绞肉拌入豆腐可以增加份量,还可以减少热量摄取 不小心多吃也不会有罪恶感
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
板豆腐先过筛成泥状,建议使用传统板豆腐,盒装豆腐水分太多了 - 第二步:
绞肉,豆腐泥拌入米酒,酱油膏,胡椒粉腌20分钟 视喜欢的咸淡斟酌是否加盐 - 第三步:
腌肉的时间可以处理香菇 鲜香菇尽量挑选大小一致,不要差太多 洗净拔除蒂头 香菇蒂切丝备用 - 第四步:
步骤2的材料填入香菇中,大火蒸15-20分钟 尽量形状大小厚度一致,熟度才会平均 - 第五步:
蒸的同时另起一锅小火干炒香菇蒂,炒出香味后加入香菇蒸出来的汤汁以及枸杞,酱汁淋在鲜菇蒸肉上即可上桌
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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