香煎梅花肉[新手不败料理]

一锅到底的作法,梅花肉块外表带有煎过的微微焦香,里头肉质多汁软嫩,切成薄片后淋上酱汁,超方便又美味的一道料理,当成便当菜也超适合:) 更多详细料理小撇步请到布鲁家的开心厨房逛逛
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材料单

  1. 1块(约250g)猪梅花肉
  2. 2大匙甜辣酱
  3. 1大匙番茄酱
  4. 1/2茶匙胡椒盐
  5. 1茶匙蜂蜜
  6. 1/4茶匙盐
  7. 1大匙米酒
  8. 1/4茶匙高汤粉
  9. 1/2茶匙姜泥
  10. 1大匙香油
  11. 1大匙酱油
  12. 3大匙水果醋
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    用叉子在梅花猪排上戳洞后将[腌渍料A]均匀的抹上。
    香煎梅花肉[新手不败料理]的加工步骤
  2. 第二步:
    取一有深度的盘子(或是用夹链袋亦可) ,将[腌渍料B]加入混合均匀后腌渍至少20分钟。
    香煎梅花肉[新手不败料理]的加工步骤
  3. 第三步:
    腌渍好的肉排用厨房纸巾将表面水分吸干,放入加了适量油的平底锅中,中小火盖上锅盖一面煎约4分钟后翻面再煎3分钟。
    香煎梅花肉[新手不败料理]的加工步骤
  4. 第四步:
    将腌渍的酱汁、[调味料]中的高汤粉及酱油、水约150ml倒入锅中盖上锅盖小火闷煮约10分钟(途中可翻面一次)即可将梅花肉块盛起在一旁静置约5分钟。
    香煎梅花肉[新手不败料理]的加工步骤
  5. 第五步:
    再将剩下的[调味料]通通放入锅中,将酱汁煮到略浓稠即可。
    香煎梅花肉[新手不败料理]的加工步骤
  6. 第六步:
    梅花肉块逆纹路切成薄片后再淋上步骤5的酱汁就完成噜~ 一锅到底的做法,外表带有肉排先煎过的香气,裏头的肉质多汁软嫩,搭配上酱汁非常方便又好吃的 一道料理,厨房新手也没问题喔:)
    香煎梅花肉[新手不败料理]的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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