豆腐镶肉
豆腐这样做不仅颜值高还特别美味，你学会了吗？今天来吃一道豆腐镶肉吧 ！不需要很高超的技巧，就可以完成啦^^ 简单、快速又美味。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1、将豆腐切四等份后，在中间切个口，然后挖个洞。 2、在豆腐上倒入些许有机苋籽片，挖洞的地方放入肉馅，放上滤网，上盖。 3、微波，700瓦，最大火，3分钟，出炉后就完成了！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
详细步骤请参考
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