《无油料理》香菜菇菇猪

香菜的香气真是开胃!
icook 2799 阅读

材料单

  1. 10cc[调味料]乌醋
  2. 少许[调味料]盐
  3. 少许[调味料]糖
  4. 3-5cc[调味料]酱油
  5. (可略)[调味料]味霖
  6. 1撮[辛香料]香菜
  7. 3瓣[辛香料]蒜头
  8. 少许[辛香料]五香粉
  9. 少许[辛香料]白胡椒粉
  10. 300g[食材]胛心肉
  11. 100g[食材]雪白菇(可更换)
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    肉切丁,刮去部分油脂后,用味霖兑水稍微腌泡猪肉。 雪白菇洗净剥开、蒜头切末,香菜叶梗分开,并将梗切小段。
  2. 第二步:
    热锅,用肉块切下的油脂炒出油份后将肥肉块挑掉,加入少许水将蒜末下锅翻炒出香气。
  3. 第三步:
    下雪白菇翻炒再盖锅让锅气循环数秒。 待菇类香气散发后,撒入盐、糖、乌醋翻炒,再将肉丁下锅快炒。
  4. 第四步:
    下香菜梗及乌醋酱油翻炒,盖锅闷1min左右。
  5. 第五步:
    确认肉熟7-8成后,撒胡椒粉翻搅一下,顺便试味道调整咸度。 如果汤汁过多,可以再多闷几分钟至汤汁浓稠。
  6. 第六步:
    熄火起锅前将香菜叶拌入再盛盘,撒入少许五香粉即完成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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