醋烧猪颈肉
「醋烧猪颈肉」——是道减少汤汁用量,短时间内完成的炖猪肉料理~ ★《雪平锅无油料理:从煮物到甜点,一锅搞定77道日本道地美食》 3种高汤x23道炖煮x21道凉拌x14道汤品x8道锅物x8道甜点 ★【脸谱出版的Facebook】
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
1从冰箱拿出猪肉回温至室温,切成一半大小。鸭儿芹切成1cm长度,姜切成薄片。 (※Point︰选择大小刚好可并排放入猪肉块的雪平锅。) - 第二步:
在小一点的锅子里放入沙拉油与姜,开中火加热,放入猪肉煎至表面呈金黄色。倒入A,盖上落盖,汤汁煮沸后捞掉浮泡。将火转小一点,炖煮25~30分钟。 (※Point︰炖煮过程不断翻动猪肉,使其充分入味。) - 第三步:
关火。放入剥壳的水煮蛋,静置30分钟。不时翻动猪肉与蛋,使两者充分入味。 - 第四步:
猪肉切成容易入口的大小,水煮蛋切半,与汤汁一起盛入深盘。鸭儿芹放入滤网,以绕圈方式淋上热水,沥干水分后点缀在料理上。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
雪平锅Point在锅中烹煮外形凹凸不平的食材时,使用铝箔纸做的落盖较容易使食材均匀吸收汤汁。
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