佛跳墙

绝对美味 过年必备年菜 用料没有一定限制 可依个人喜好变化之 虽然采买比自制方便 但自制用料更为实在
xinshipu 1131 阅读

材料单

  1. 5粒干贝黑枣
  2. 适量鱼皮蹄筋鹌鹑蛋剥皮蒜瓣栗子芋头笋片香菇小鲍鱼猴头菇仿鱼翅
  3. 适量(醃料)醋酱油膏酱油米酒蕃薯粉
  4. 半斤猪排骨块
  5. 适量(调味)蚝油
  6. 适量鸡高汤
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1、干贝泡水蒸20分钟
  2. 第二步:
    2、鱼皮&蹄筋加醋烫过 盛起备用
  3. 第三步:
    3、鹌鹑蛋以酱油膏醃置
  4. 第四步:
    4、排骨以酱油+米酒醃置
  5. 第五步:
    5、依序将 剥皮蒜瓣 栗子 芋头 猴头菇 鹌鹑蛋 排骨(裹上蕃薯粉)炸至金黄 盛起备用
  6. 第六步:
    6、将以上所有备料+笋片+香菇+小鲍鱼+黑枣(约3~5粒)放入锅中 注入鸡高汤(罐头鸡高汤须对半水)至没过食材 电锅外锅四杯水炖一小时
  7. 第七步:
    7、加入蚝油调味 接着再放入仿鱼翅略蒸一下 即完成了

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(118) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部